导读：很多孕妈在怀孕期间一直在不停地吃，生怕自己营养跟不上，耽误肚中胎儿的生长，正是孕妈这种心态，导致整个孕期有的孕妈直接吃出来一个自己，等到孩子出生之后孕妈想要恢复到自己的身体状态，真的是困难重重。

其实孕妈怀孕期间，胎儿是有猛涨期的，只要孕妈把握好这两个时间点，其实还是能够很好地控制体重，既能保证胎儿正常发育，还能保证自己不长肉。

01、胎儿处在猛涨期，轻松吃，不长肉

小北怀孕第一胎的时候，家人真的是无时无刻不在投喂，生怕小北少吃一点会耽误肚中的胎儿，就这样整个孕期小北的体重蹭蹭蹭往上涨，等到快生产的时候，因为体重增长太多，导致胎儿差点早产。

生完孩子之后医生孩子专门给小北家人上了一课，告诉小北以及家人，整个孕期是不能这样吃的，这样不仅对肚中胎儿没有好处，而且还会影响孕妈的身体，孕妈身体出现问题，受牵连的还是肚中的宝宝，听完医生的话，小北一家可真是后怕。

后来再怀二胎的时候，小北可是记住了，而且小北还专门做了功课，了解了孕期胎儿的生长发育，这次小北利用胎儿的猛涨期，让自己轻松吃，不长肉。怀二胎期间小北虽然吃的不多，但是肚中胎儿营养一点没少，就这样整个孕期小北体重都控制在正常范围之内。

02、孕期这三阶段是胎儿猛涨期

孕妈在怀孕期间不是吃的越多越好，其实胎儿在孕妈肚中的生长发育情况，孕妈都是可以感受到的，胎儿在孕妈肚子里有3个快速增长的阶段，孕妈一定要把我好。

阶段一：孕期前3个月

其实胎儿在孕期前三个月的时候是一个快速生长的阶段，虽然这个时候胚胎比较小，但是确实长的特别快，尤其在孕6-12 周：此时宝宝身体，内脏系统正在快速发育，这个时候可是胎儿成型的最关键的时期，孕妈一定要注意营养摄入。

孕妈可能度过了最艰难的孕吐阶段，孕妈胃口也开始慢慢好转，孕妈吃的也是比较多的，孕妈最直接的感受，就是开始出现尿频的反应。

随着孕妈肚子慢慢变大，子宫开始挤压到膀胱，小腹会慢慢凸出。孕妈会经常性的上厕所，这个阶段孕妈出门的时候就要注意一些，提前做个人的准备工作。

阶段二：孕中期5－6个月

这个阶段的宝妈一切都是比较正常，肚中胎儿的也很稳定，这个时候宝妈已经可以感受到胎动，而这个阶段的胎儿，正处于可以发育的中期，这个时候胎儿的五官开始渐渐清晰，能够看到胎儿的骨骼发育比较健全。

而且胎儿的皮下脂肪开始发育，往往这个时候胎儿会吸收孕妈大量营养。所以这个阶段孕妈要适当地补充营养，满足胎儿发育所需。

这个阶段的胎儿在饿的时候，胎动会比较频繁一些，而且已经开始和孕妈有一些互动，如果孕妈吃饱了，胎儿一般会比较安静，如果做法饿了影响到了胎儿，胎动会比较频繁。所以，这个阶段的孕妈可以很根据胎动来判断肚中胎儿的情况。

阶段三：孕后期3个月

这个阶段相对来说也是胎儿长的比较快的一个时间点，因为孕后期宝妈的肚子开始往下走，这个时候孕妈的胃口也慢慢被打开，尤其胎儿后期成长比较快，孕妈很容易感受到饿，往往吃的也是比较多的。

孕妈会感受到肚子往下坠，而且还是出现入睡困难等情况，尿频现象更更加的明显，尤其在孕后期，孕妈一定要控制好饮食，既要保证胎儿所需，又要控制好自己的体重，以免给生产造成负担。

碎碎念：

孕期孕妈体重控制的好，不仅利于生产，还有助于孕妈产后快速恢复，本来孕妈怀孕期间身体就很容易长肉，如果孕妈再不控制一些，整个孕妈让身体处于超重状态，别说对肚中的胎儿不负责，就是对自己也是一种不负责的状态，所以孕期控制体重，做到长胎不长肉还是很有必要的。

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