很多高龄的朋友经常会担心自己不怀孕，或许是觉得为人父母本身就是一件不容易的事情，再加上可能暗自对自己的生活习惯，健康情况甚是堪忧，尽管在人前会自信满满，私下里的时候难免暗自揣测：我毕竟30多岁了，高龄了，到底能不能怀孕呢?

但是，这样的揣测除了平添心理负担又能有什么用呢。下面这五句话才是能够令准备怀孕的你受益匪浅的哦。

1、评估卵巢储备功能很重要

一些高龄夫妇备孕的时候最担忧的事情就是年龄大了生育力可能会下降，所以，对于年龄高于35岁的女性，正确的评价卵巢储备功能是能否获得好孕以及能够生育的关键。卵巢储备功能，又称为卵巢储备，指的是卵巢产生卵子的数量还有质量的潜能，间接的反映出了女性卵巢的功能。

而卵巢功能的好坏，会最为直接的影响到女性的生育能力，所以，对于高龄备孕的女性来说正常情况下大约试孕半年，如果未成功受孕的情况下，就应该去正规的医院对自己的卵巢功一个比较能进行正规全面的评估了。

2、调整情绪释放压力不可少

对女性而言，高龄不孕备孕，无论从是精神层面的还是身体层面的，都承受着非常巨大的压力。而这种强大的精神及身体方面的压力是会严重扰乱女性的内分泌系统的，从而会抑制卵巢的正常排卵，对卵子的正常排出带来一定的不良影响。

所以，高龄人士如果想成功怀孕，一定要首先要学会去积极的调整调整情绪，释放压力，这样好孕才可以更快更好的到来。

3、合理饮食控制体重要记牢

步入高龄以后，备孕更应该注意，在孕前就要适当的摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，越是高龄的孕妇越应该增加含钙食物的补充，比如奶制品等。日常的营养一定要合理，但也万万不能让自己营养过剩，一定要限制高糖、高油脂的食物的摄入，适当食用一些水果，但也不能觉得好就过量吃。

提前补充一些叶酸，至少要从孕前的3个月的时候就开始做好叶酸的补充。同时还要让自己能够有一个正常的体重，体重对于正常妊娠的维持来说是相当重要的，体重过重或者过轻的情况都是有可能会对受孕带来不良影响的。

4、避开“恶劣环境”请注意

在现在人的日常工作生活环境当中其实隐藏着很多危险因素，而这些危险因素都是有可能会对备孕及怀孕女性带来很大的伤害的，女性备孕开始就一定要注意远离辐射环境，怀孕后就应该要注意了。

另外，备孕开始就要对于各种装修材料提高警惕，一定也要远离，因此，这些建材当中含有甲醛等对身体有害的化工元素，严重的危害身体健康。所以，如果你想要拥有好孕，一定要远离这类环境。